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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

為降低中風或心肌梗塞風險，別再吃宵夜了！最新研究發現，晚上8時30分後，每吃進100大卡熱量的脂肪，血脂中壞膽固醇將提升3~6單位，「一塊雞排便達標」，200大卡則提升6~12單位。專家提醒，血脂異常沒有症狀，為致命的隱形殺手，長期超標、失控恐有致死風險。

不少人時常加班族，且信奉「總量至上」，認為總熱量不超標就健康無虞，不忌諱宵夜。公衛學會昨舉辦聯合年會，會中發表「熱量攝取時間與血脂代謝指標之相關研究」。陽明大學公共衛生研究所助理教授陳信任表示，在總熱量固定攝取2000大卡的情況下，發現若將100大卡的脂肪，從白天挪到晚上8時30分至清晨5時間攝取，低密度脂蛋白會高出3~6單位、200大卡脂肪則高出6~12單位。

該研究以衛福部國健署的國民營養變遷調查為樣本，排除三高、心血管疾病、總熱量攝取極端者，統計1283名19歲以上民眾的飲食習慣。陳信任說，當中竟高達3成民眾會在夜間吃東西，長期下來血脂代謝恐出現異常。

林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師蔡松昇說，血脂異常無明顯症況，是相當致命的隱形殺手。他補充，夜間進食易造成肥胖，肥胖是血脂異常主因之一，長期超標將使血管壁因脂肪堆積而硬化，進而提高心肌梗塞、中風的風險，每年均有不少國人因此過世。

台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道指出，澱粉、醣類若攝取過多，易讓三酸特惠甘油脂超標，低密度脂蛋白則易因油脂攝取過多而上升。他強調，白天因進食完會活動，約2小時能讓數值恢復正常值，故應以飯後2小時測量值為準，但夜間進食後容易直接入睡，導致血脂持續存在、堆積於血管中，進而引發心血管疾病，建議睡前2~3小時減少進食。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

（中央社記者王承中、溫貴香台北3日電）國民黨立委廖國棟今天表示，民進黨團針對今天院會議程的提案，在討論事項用「僅限依序」字眼，否決少數黨提案權利，國民黨團表達強烈抗議，若不撤案就不離開主席台。

立法院今天院會，國民黨團在國是論壇結束，立法院長蘇嘉全宣布休息後，國民黨立法院黨團總召廖國棟突然現身主席台，號召黨團成員站上主席台，批評民進黨團太霸道，綠喊要開會。

廖國棟隨後在主席台上宣讀一份民進黨團針對今天院會議優惠網站事日程的提案。案由，本院民進黨黨團針對第9屆第2會期第9次會議議事日程討論，討論事項「僅限依序」列下表19案。

廖國棟說，「僅限依序」，光是這個用語，根本就否決少數黨提案的權利，封鎖任何委員提案、變更議程的權利，這是一個民主國家可以做的事嗎？這是暴力下所做的決定。讓大家來公評這樣的提案，在民主制度的國家提出，合理嗎？

廖國棟表示，今天上午9時不到，就跟蘇嘉全討論這樣提案的合理性，將近40分鐘的討論卻沒有任何結論，希望民進黨撤除提案，讓議事回歸正常，不要用多數暴力宰制議事程序，包括討論的提案，鄭重向民進黨所的提案，表達強烈的抗議。國民黨團會持續站在主席台，除非民進黨團撤案。

國民黨團首席副書記長王育敏指出，民進黨成為國會多數黨，但從不懂得如何尊重少數在野黨，今天在院會中提出這樣的提案，所用字眼「僅限依序」，這4個字徹底是一種獨裁霸權的思想，請問立法院是民進黨開的嗎？對於獨裁霸權違反民主的提案，國民黨絕對不能接受。

王育敏說，立法院是合議制，不是獨裁制，反對民進黨用霸權獨裁的心態在立法院處理相關議案，這是完全不可退讓的事情，盼蘇嘉全要秉持議事中立、多數黨尊重少數黨的精神，來處理今天的議程。

對此，民進黨團總召柯建銘受訪表示，現在所有作法與過去曾經發生過的作法一樣，沒有超越過去所有作法，因國民黨團對議事規則不夠了解，國民黨過去也是這樣作法。1051104

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